中国医学认为，寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以，小寒养生包括的内容很多。
卷首语
小寒是农历二十四节气中的第23个节气，更是冬季的第五个节气，是反映温度变化的节气，标志着冬季时节的正式开始。在阳历1月上半月，中国农历十二月（腊月）上半月，太阳位于黄经285°。对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。在小寒期间，自然界天寒地冻，我们修身也需防寒冻，提升心中的阳炁；对于体内的太阳一定要保护好，这是人类自己生命能量的源；对于民火要及时生起，对于肾内的臣火要重新激活，给君火和民火提供先天能量，学会主动与天德能量建立同频共振，顺天应人，更好地实现“一年之际复临”，同步提升自己的品格品行。在精神上静养、静心、静神少虑，畅达乐观，不为锁事劳神；多一点清赏大美诗书画，多听下五音药疗，可增添乐趣，心态平和，提升能层。
古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。
寒影入画落梧桐
小寒时，复卦之后临卦出现，是天德守信而至，地炁守信而通的极其特殊时期，是天阳能量降临地球的临界点，所以称一年之计在复临，天下有事，身内炁动，我们修身实践通读经典，真诚祈福，平衡五行，定可正气存内，邪不可干。为今后的健康打好基础。